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Saúde mental: 10 maneiras de se manter saudável

O que se entende por “saúde mental”? Segundo a Organização Mundial de Saúde, a saúde mental não corresponde simplesmente à ausência de uma patologia da mente. É mais um estado de bem-estar , que se determina quando conseguimos expressar o nosso potencial , quando nos sentimos aptos a enfrentar as dificuldades normais da vida. Quando podemos trabalhar produtivamente e quando contribuímos para o bem da comunidade. Saúde mental e bem-estar psicológico, portanto, não são conceitos abstratos, mas dizem respeito intimamente às nossas famílias, escolas e locais de trabalho. Tal como a saúde física, a saúde mental também é determinada por um conjunto de fatores sociais, psicológicos e biológicos e é importante salvaguardá-la em todas as fases da existência.

Manter a saúde mental nem sempre é fácil: na Europa há 84 milhões , ou 1 em cada 6 pessoas que sofrem de transtornos mentais ; enquanto 84.000 morrem de doença mental ou suicídio todos os anos . As preocupações e ansiedades relacionadas com a crise econômica, a emergência sanitária, mas também as pressões por problemas pessoais, familiares ou de trabalho, podem comprometer seriamente a saúde psicofísica de um indivíduo.

Como você mantém uma boa saúde mental? Anos de pesquisas e estudos neste campo mostram claramente que é possível melhorar e manter o bem-estar psicológico, mesmo em situações críticas. Para atingir este objetivo, os especialistas sugerem 10 ferramentas de eficácia comprovada, essenciais para poder viver a vida ao máximo. Quer saber mais acesse guiamaisjoaopessoa.com.br.

Fonte de Reprodução: Getty Images
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Lipoaspiração Cicatriz

A lipoaspiração é um procedimento cirúrgico popular que remove os depósitos de gordura do seu corpo. Quase 250.000 procedimentos de lipoaspiração ocorrem a cada ano nos Estados Unidos. Existem diferentes tipos de lipoaspiração, mas cada tipo envolve fazer pequenas incisões em seu corpo para romper as células de gordura e usar um dispositivo de sucção chamado cânula para remover a gordura.

Qualquer coisa que atravesse todas as camadas da pele provavelmente resultará em uma ferida que ficará visível por algum tempo. As incisões de lipoaspiração não são exceção.

Embora geralmente com menos de uma polegada de comprimento, essas incisões fazem a transição para uma crosta, que pode deixar uma cicatriz visível. Este artigo irá explicar:

  • por que essa cicatriz acontece
  • maneiras de tratar esses tipos de cicatriz
  • alternativas à lipoaspiração que não requerem uma incisão

A lipoaspiração é um dos aos processos estéticos mais procurados por homens e mulheres que desejam deixar o corpo mais escultural. Um dos maiores receios dos pacientes que e, consequentemente, buscam  submeter-se à cirurgia plástica refere-se às cicatrizes decorrentes do procedimento.



Inicialmente é preciso apontar que o procedimento de lipo

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Como tirar manchas do rosto causadas pelo sol

O começo de manchas de pele é um dos complicações que mais incomodam as mulheres. Especialmente no estio, o luz pode ser um grande infausto do frente, apresentando manchas desagradáveis. Essas marcas escurecidas comprometem a visual da pele e revelam um tensão nada constante. No entanto, com os devidos afazeres, é possível solucionar este contratempo recorrendo a alguns produtos e conduzindo-se uma cotidiano bem execução.

Visão geral

As manchas solares, também conhecidas como manchas hepáticas ou lentigos solares , são muito comuns. Qualquer pessoa pode ter manchas solares, mas elas são mais comuns em pessoas com pele clara e com mais de 40 anos.

São manchas marrons planas que se desenvolvem na pele após a exposição ao sol (durante a qual, a radiação UV faz com que as células pigmentadas da pele chamadas melanócitos se multipliquem).

Eles variam em forma e tamanho e geralmente ocorrem nas áreas do corpo que tiveram mais exposição ao sol, como rosto, ombros, antebraços e costas das mãos.

As verdadeiras manchas solares são inofensivas e não cancerosas, mas podem ser tratadas para fins cosméticos.

Como se livrar de manchas solares no rosto

Existem vários procedimentos caseiros e profissionais que podem remover ou diminuir a aparência de manchas solares em seu rosto.

Tratamento em casa

A seguir estão alguns tratamentos caseiros que podem ajudar a desbotar ou remover manchas solares em seu rosto:

  • Aloe vera . Estudos descobriram que aloesinaFonte confiávele aloína , que são compostos ativos encontrados em plantas de aloe vera , podem clarear m
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Cirurgia Plastica de Mama

O que é um lifting de mama?

Um lifting de mama restaura uma forma mais firme, mais alegre e esteticamente agradável aos seios flácidos. Isso não apenas pode melhorar a aparência de uma paciente, restaurando suas proporções jovens e femininas, mas também ajuda sutiãs e maiôs a se encaixarem de maneira mais confortável e atraente.

Ao remover o excesso de pele esticada, remodelar o tecido mamário e elevar o mamilo e a aréola para uma posição mais avançada, um cirurgião cosmético pode criar um contorno de mama mais jovem. As aréolas grandes e esticadas também podem ser reduzidas durante a cirurgia de lifting de mama, criando uma mama de aparência natural e melhor proporcionada.

Razões comuns pelas quais as mulheres escolhem a cirurgia de lifting de mama:

  • Para restaurar uma melhor forma de mama após a gravidez e amamentação. A gravidez pode trazer algumas mudanças indesejáveis ​​para os seios, muitas vezes deixando-os esticados e flácidos. Um lifting de mama, com ou sem implantes, pode ajudar a desfazer essas mudanças e restaurar uma aparência esteticamente mais agradável.
  • Para melhorar o contorno da mama após perda de peso significativa. Perder peso muitas vezes significa perder volume mamário. Um lifting de mama pode ajudar a restaurar uma forma de mama mais proporcional e jovem, removendo o excesso de pele.
  • Para desfrutar de uma forma de peito bonita e alegre pela primeira vez. Um número pequeno, mas crescente, de pacientes com mamoplastia de aumento tem seios caídos desde a adolescência. A cirurgia de lifting de mama pode ajudar uma mulher a obter o perfil de mama que ela sempre quis.

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Pode espirrar depois da rinoplastia


A rinoplastia é um procedimento cirúrgico realizado no nariz para correção estética que pode ser, tanto para diminuir o seu tamanho, corrigir a projeção da ponta, reduzir a giba óssea ou afinar as asas nasais.

É o cirurgião plástico que define a melhor estratégia a ser adotada com base nas necessidades de cada paciente. A cirurgia em si é bem tranquila, porém o que muitas vezes perturba o sono de muitas pessoas que desejam fazer esta cirurgia é sobre o pós-operatório.

Saiba Mais: Lavar o cabelo após rinoplastia

O pós operatório da rinoplastia é um pouco incômodo sim, entretanto, as dores podem ser perfeitamente controladas com medicação. Os cuidados intensos após o procedimento costumam durar 7 dias, e é de extrema importância seguir as recomendações do médico.

Abaixo conheça algumas dicas que podem te ajudar no período de recuperação:

Descanse

Os 7 primeiros dias necessitam de repouso absoluto, ou seja, é indicado ficar deitado ou sentado de maneira confortável.

Podem ocorrer sangramentos no período pós operatório, especialmente quando o paciente realiza movimentos bruscos, pois a pressão sanguínea se eleva.

Todavia, por 3 semanas não é recomendado nenhuma atividade física e nem carregar peso. Esse período precisa ser respeitado para que ocorra a cicatrização.

É ideal manter sempre a cabeça elevada, para dormir, use dois travesseiros nessas 3 semanas.

Não tome sol

Nesse período pós cirúrgico é natural que a região fique bastante inchada, o sol pode agravar ainda mais esse sintoma e ainda promover manchas na pele

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